Diese Frage stelle ich manchmal meinen Klient*innen.
Denn oft sind es nicht die Worte oder Taten der anderen, die uns verletzen –
sondern das, was wir daraus machen.

Viktor Frankl schrieb im Konzentrationslager einen Satz auf einen kleinen Zettel:
„𝗘𝘀 𝗴𝗶𝗯𝘁 𝗲𝘁𝘄𝗮𝘀, 𝗱𝗮𝘀 𝗺𝗶𝗿 𝗻𝗶𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱 𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻: 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗙𝗿𝗲𝗶𝗵𝗲𝗶𝘁, 𝘇𝘂 𝗲𝗻𝘁𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻, 𝘄𝗶𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝗿𝗲𝗮𝗴𝗶𝗲𝗿𝗲.“

Dieser Gedanke half ihm, seine Würde zu bewahren – selbst im größten Leid.

Auch Roosevelt soll gesagt haben:
„𝗪𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗰𝗵 𝗵𝗲𝘂𝘁𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗿𝗳, 𝗲𝗻𝘁𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗱𝗲 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗶𝗰𝗵.“

Klingt einfach.
Aber in meiner Praxis erlebe ich jeden Tag, wie schwer es wirklich ist:
Ein Kommentar, ein Blick, eine Bemerkung – und schon kocht es in uns.

Doch die Wahrheit ist:
𝗡𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘁𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗱𝗲𝘁 ü𝗯𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗶𝗻 𝗚𝗲𝗳ü𝗵𝗹 – 𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁 𝘁𝘂𝗲 𝗲𝘀.

Natürlich explodieren wir manchmal.
Aber danach liegt es an uns, ob wir den Ärger festhalten – oder loslassen.

Ich erinnere mich dann an ein weiteres Bild:
„𝗛𝗮𝘀𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗲𝗶𝗻 𝗚𝗶𝗳𝘁, 𝗱𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗻 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁 𝘁𝗿𝗶𝗻𝗸𝘁 – 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗛𝗼𝗳𝗳𝗻𝘂𝗻𝗴, 𝗱𝗮𝘀𝘀 𝗱𝗲𝗿 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗿𝗮𝗻 𝘀𝘁𝗶𝗿𝗯𝘁.“

Heute halte ich inne, wenn ich spüre, dass Wut in mir aufsteigt.
Ich frage mich: „Nützt mir das jetzt wirklich?“
Und oft kann ich dann lächeln – und denken:
𝗙𝗮𝘀𝘁 𝗵ä𝘁𝘁𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗶𝗰𝗵 𝘄𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗴𝗶𝗳𝘁𝗲𝘁.

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