Angststörungen sind in Europa die häufigsten psychischen Erkrankungen. Rund 15-20 % sind im Laufe ihres Lebens davon betroffen. Wenn ich mir vorstelle, dass jeder 5. das Leben in Angst verbringt, ohne Lebensqualität, dann macht mich das sehr nachdenklich.
Darum möchte ich die Angst in verschiedenen Beiträgen anschauen.

Wenn Angst ein Verhaltenskorrektiv oder Einstellungskorrektiv bedeutet, dann müssen wir nicht die Angst überwinden. In diesen Fällen erwächst aus der Angst Sinnvolles.
Wenn aus der Angst aber nichts Sinnvolles entsteht, sondern nur das Leben erschwert, eine Beeinträchtigung der Bewegungsfreiheit ist, dann ist die Angst ein Herausforderung des Geistes und bedarf einer Behandlung.

Die Angst hat 3 Ebenen:
1. körperlich-physiologisch (Stresshormon, Überlebensreaktion des Körpers)
2. kognitive Ebene (Gedanken, Vorstellungen, Bewertungen, Überzeugungen)
3. Motorische- und Verhaltens-Ebene (Strategien, die kurzfristif die Angst unterbrechen)

Wie kann ich der Angst begegnen?

"Im Kinderbuch Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer verirren sich Jim und Lukas in der Wüste. Dort bemerken sie am Horizont eine riesige Gestalt. Jim ist verängstigt, aber als Lukas vorangeht, folgt er ihm mit zitternden Knien. Lukas spricht sich selber und Jim Mut zu und als sie der Gestalt immer näher kommen, wird der Mann immer kleiner und kleiner und hat zum Schluss eine ganz normaler Grösse.
Herr Tur Tur ist ein Scheinriese und seine Besonderheit ist, dass er, je weiter entfernt ist umso grösser erscheint.
Obwohl ihn andere durch seine scheinbare Riesenhaftigkeit mit Angst wahrnehmen, sei er eigentlich ein sehr friedlicher und geselliger Mensch. Er entschied sich, in die Wüste zu gehen, damit er andere Menschen durch seinen Anblick nicht unnötig in Angst versetze.
Am Ende hilft er den Beiden den Weg aus der Wüste zu finden."

Eine Möglichkeit ist, sich der Angst, die riesig ist, zu stellen und nicht wegzurennen. Sie auf sich kommen lassen, vielleicht ist sie ja auch nur ein "Scheinriese". Und die Angst kann uns auch wieder aus "unsere Wüste" hinausführen.

Das geht am Besten mit einem Begleiter, wie der Lokomotivführer, der Mut geben kann und die anfängliche Angst nehmen kann.